Итак, первый пост для группы.

Что такое Весонаблюдатели? Весонаблюдатели это группа людей, которые дружно борются с лишним весом.
1. Встречи проводятся раз в неделю по часу. Первые полчаса инструктор взвешивает всех и каждого, народ заходит, выходит, болтает, обстановка неформальная (не так, как в школе, когда нужно было перед всем классом у доски торчать). В последующие полчаса происходит коллективная промывка мозгов.
2. Всё, что съедается за день, тщательно записывается на специальных бланках (а можно и просто в тетрадочку) с подсчётом пунктов. Не жульничать!
Предваряя встречные аргументы:
a. "Вот ещё, записывать, да подсчитывать, я и без того знаю, сколько и чего я ем".
Ага, я тоже знаю, пробовала пару раз не подсчитывать. После того как к вечеру количество пунктов дошло до 26-и, попытки прекратила :)
b. "Я и так ничего не ем и всё равно не худею."
Знакомо? Ещё как. Да, что там далеко ходить, "я сама была такою триста лет тому назад". И могу сказать на это только одно - одну лошадь тоже учили не есть, и уже почти научили, когда она вдруг умерла. Так что если вы тоже "ничего не едите", всё же попробуйте один раз записать, чего же вы сегодня "не ели", а потом посчитать :)
3. Нужно много пить. Приблизительно 2-2.5 литра в день. Воды, а не чая, кофе или газировки. Чтобы не забывать, я обычно с утра ставлю перед собой на рабочий стол 1.5-литровую бутылку воды. К концу рабочего дня она должна быть выпита. Остальное так или иначе доберётся вечером.
4. Спорт желателен, очень приветствуется, но не обязателен, рассматривается исключительно в качестве приятного дополнения, и ни в коем случае не является наказанием, после которого последует поощрение. "Вот сейчас я педалями целый час крутила, теперь мне положен бурекас." Не выйдет :)

Сколько нужно есть:

( очень много букв )