Интуитивное питание

[shi_ra]

Прочла расхваленную книжку Светланы Бронниковой (светлячок) "Интуитивное питание". Хочу обсудить.
Основные тезисы книжки, которые я для себя вынесла (есть и другие, они мне неактуальны):
1. На сколько бы вы ни похудели, всё равно почти все похудевшие (95%) набирают все скинутые килограммы обратно, а зачастую ещё и больше. Т.е. худей-не худей, всё без толку.
2. Что такое желание похудеть, желание вернуться, допустим, в добеременные размеры? Автор говорит нам "ведь прошли годы, и если за прошедшие годы вы не изменились – беда, значит, все прошедшие годы не сумели ничему вас научить. А если все же изменились, разве может это никак не отразиться на теле?" Ну что, удобная позиция: "Вы хотите похудеть? Зачем? Не надо." Тем более смотри пункт 1.
3. "Примерно от 40 до 70 % массы нашего тела детерминировано генетически." Т.е. снова, хотите похудеть? Но против генетики не попрёшь. Нечего и пытаться.
4. Только интуитивное питание поможет вам похудеть/удержать вес. В пример приводится какая-нибудь тётушка/дядюшка, которые никогда не страдали лишним весом, а всё потому, что всю свою жизнь питались интуитивно, т.е. не переедали, не заедали свои эмоции, не запрещали себе определённые продукты и т.д. И мама с бабушкой не бегали за ними с тарелками и не заставляли доедать манную кашу. Вот такие они все молодцы. При этом совершенно не принимается во внимание генетическая предрасположенность. Вполне возможно, у этих счастливцев просто быстрый обмен веществ, а никакое не интуитивное питание.
Под конец превалируют мантры типа "полюби себя какой есть, всё равно похудание не решит твоих проблем" (а то мы не знали...); "продай неподходящее тебе по размеру платье, это всё равно не стимул похудеть" (а я как раз знакома с девушкой, для которой это вполне оказалось стимулом). И прочее мозгоправство.
Цитата:
1. Я слишком толстая, я выгляжу отвратительно.
Что это означает – выглядеть отвратительно, к каким последствиям это приведет, если вы все же решитесь выйти из дома?
2. Я не имею права красиво одеваться, я не могу надеть красное платье.
Что случится, если вы все-таки наденете красное платье и выйдете из дома?
3. Все будут на меня смотреть, обращать внимание.
И что это сделает с вами?
4. Это невыносимо.
Так мысль о том, что «я слишком толстая», скрывает идею, что обращать на себя внимание других людей невыносимо и вызывает ощущение сильной тревоги. Исчезнет ли это ощущение, если вы похудеете? Нет, оно останется с вами, поскольку не имеет отношения
к весу. Вес здесь только «прикрытие».
Но это же просто глупость! Как только я похудела, я смогла носить всё, что мне вздумается и не стесняться.

Ещё одна цитата:
Если я не похудею, моя жизнь не станет хуже. Более того, она станет лучше, когда я перестану беспокоиться по этому поводу
Может быть, только мы так не договаривались. Не похудеть я могу и без всяких умных книжек, а сей опус написан как раз чтобы помочь людям похудеть. Или нет?

Отдельно не могу не заметить, что книжка написана ужасающе казённым и безграмотным языком, отдельные главы просто скопированы с жж-постов. Например встречаются фразы: "большое спасибо комментаторам, что напомнили". Как-то это несерьёзно и неуважительно. Биологические экскурсы я пропускала, так что не знаю, насколько они грамотны.

Скажите, пожалуйста, если вы читали эту книгу или следовали её советам в жж, получилось ли у вас научиться интуитивному питанию? И что с вами произошло? Вы похудели/поправились/научились удерживать свой вес?
Сейчас ещё в женское сообщество напишу

Comments

[otlichnitza.livejournal.com]

я прочла то, что в свободном доступе в жж. Тоже не слишком впечатлиалсь. Особенно от слов о том, что желание хорошо выглядеть не может быть мотивацией к похудению, а только здоровье. Я вот не настолько толстая, чтоб полнота на здоровье влияла. А носить обтягивающее, например, хочется, да. У нее ещё получается, что нужно себе все позволять, чтоб потом не сорваться и нажраться этого по самое не могу. Я за собой таких эмоциональных срывов не замечаю. НАесться чего-то лишнего могу, если обстоятельства предоставят возможность - банкет, вечеринка и т.д. Шоколодаом эмоции не заедаю. Т.е многое там мне как бы не в тему. Но кое-что психологическое для себя подчерпнула. Стала задумываться, какие причины у меня лично приводят к излишнему весу. Стала думать, как работать в этом направлении. А пока все равно снова начала считать никудот.

[shi-ra.livejournal.com]

Там много спорных моментов. Просто я пришла к тому, что всю жизнь калории считать невозможно, нужно как-то научиться поддерживать вес.

[lolka-gr.livejournal.com]

"сей опус написан" для единственной цели - продать

[shi-ra.livejournal.com]

Ну это слишком очевидно... :)

[edik-m.livejournal.com]

Мы-то не покупаем :)

[xboctram.livejournal.com]

я тоже читала и была поражена ,что мой опыт совершенно противоположен тому что там написано-у меня жуткие гены-все до 3 колена(кого видела) низкие и толстые единственный брат тоже - я сама маленького роста и всю жизнь питалась именно интуитивно- побольше сладкого и мучного а на ночь шоколадку- и сыта!-внешний видом особо не заморачивалась - -3 г- давали ответы на все вопросы- где 1 г- гены,2г-гормоны(щитовидка) 3г- годы (давно на пенсии)
но когда ортопед сказал что такая спина и такие колени не лечатся а выход один: худеть ,ходить и плавать - иначе кресло на колёсиках и именно здоровье отправило меня туда,где я после института и не заглядывала- те в спортзал-фитнесс ,ходьба плавание и совсем не интуитивное но правильное питание- 25 кг минус,и уже 7 лет вес держится. В зал хожу болячки прошли и питаюсь совсем не интуитивно
и как бонус ношу джинсы 30 размера,чего со мной не было уже 30 лет-ну по правде вообще не было ,в СССР достать джинсы было не возможно

[shi-ra.livejournal.com]

Вы молодец, я не устаю вами восхищаться!

[tatale.livejournal.com]

Восхищаюсь вашей силой воли!

[xboctram.livejournal.com]

спасибо- это просто опровергает статью- мне было неважно как я выгляжу у меня есть муж ,друзья среди них почти все полные женщины-но мне не хотелось быть больной и я решила сделать всё для этого и всё получилось

[lenay.livejournal.com]

Интересно, сколько ответов по теме ты получишь в женском сообществе :)
Если б твой пост был под замком, то я бы тебе кое-что написала (но не про интуитивное питание, потому что у меня это совершенно не работает)

[shi-ra.livejournal.com]

напиши в личку :)
а вообще я могу и закрыть пост

[murmura.livejournal.com]

Ну вот, а столько людей в восторге бьются :)

[shi-ra.livejournal.com]

Ну есть же те, что писали, как им помогло. Я не иронизирую, я правда хочу научиться.

[velirav.livejournal.com]

По-моему, все очевидно. На интуитивное питание нужно ответить интуитивным чтением.

[shi-ra.livejournal.com]

Посоветуете книжку по теме? :)

[tatale.livejournal.com]

В ФБ в Изнакурноже была хорошая и убедительная статья на эту тему: https://www.facebook.com/groups/iznakurnozh/permalink/1277353205655532/

[shi-ra.livejournal.com]

Я это видела. Резюмирую статью: меньше ешь, больше бегай :)

[kot-shred.livejournal.com]

я книжку не читала, но осуждаю :)
просто все что я читала автора, меня напугало

[shi-ra.livejournal.com]

Я прочла только книжку. Но люди в восторге, говорят, что им очень помогло. Надеюсь понять, что имено им помогло.

[glasha-zast.livejournal.com]

вообще, эта тема меня не волнует. но, знаете, сейчас так много (на мой взгляд, чересчур много) пишется о питании и похудении, что почему бы не существовать (среди этого миллиона точек зрения) еще и такой. ведь не убудет же?

[shi-ra.livejournal.com]

Да ради бога, мало ли макулатуры. Я надеялась вынести для себя что-то полезное.

[http://users.livejournal.com/lilka__/]

אני מאוד נהנתי לקרוא את הספר
הבנתי המון על התנהגות תזונתית שלי
אני לא רזיתי אחרי קריאת ספר, אבל הפסקתי לעלות במשקל
לא הרגשתי יחס לא מכבד כלפיי בתור קוראת

[shi-ra.livejournal.com]

Я имела ввиду, неуважительно к читателю копировать в книжку не отредактированные посты из жж. Расскажи, пожалуйста, чему ты научилась и что изменила в своём питании.

[lerchatka.livejournal.com]

Я не читала книгу, но у меня есть свое "интуитивноое" питание, которое позволяет мне держаться много лет в одном и том же весе +-4 кг, которые я могу довольно не то, чтобы легко, но и не особо тяжело согнать, когда надо. Сейчас этим и занимаюсь

Большинству людей мой образ питания не подходит, у меня есть некоторые особенности организма, которые мне позволяют так питаться, плюс привычки, выработанные с детства.

[shi-ra.livejournal.com]

Расскажешь о своей системе?